bez węglowodanów

to jest trening bardzo drenujacy i badzo szybko czlowiek sie zakwasza, nie wiem nie chce mi sie czytac wstecz ale jak widze LC do tych treningow to sobie zadaje pytanie co to za pomysl? Nie ma szansy cwiczyc beztlenowo bez weglowodanow. bedziesz musiala juz teraz wziac pod uwage ze czeka cie co najmniej jedna regeneracja w trakcie konkursu

wieczorem jakieś źródło białka, trochę tłuszczu, raczej bez węglowodanów. Nie wiem co Ci tam przejdzie przez gardło po bieganiu. Mi wchodzi zimne mięso z jakimś warzywem lub jajka sadzone. Z takich generalnych zasad na noc wskazany jest taróg (jako źródło białka wolnowchłalnego), a po treningu siłowym mięso (białko szybko wchłanialne). Inna sprawa [...]

Z bieganiem, to wlasnie taka dziwna rzecz, bo zabrzmi jak herezja, ale im mniej jem, tym lepiej mi sie zawsze biega. To znaczy zazwyczaj sniadanie i drugi lekki posilek bez weglowodanow dawalo mi najlepsze samopoczucie. Oczywiscie mowie o dluzszym biegu ( ok 60 min). Spoznione zyczenia z okazji urodzin ! No i dawaj dalej !

[...] redukcji? Przemyślałeś to? Bo może się skończyć na tym że połowę mięśni stracisz, kobiety na takiej podaży kcal redukują jak nie więcej. Sam Michał Karmowski mówił że dieta bez węglowodanów jest bez sensu, bo są one potrzebne choćby do pracy mózgu. Poza tym bez węgli będziesz robił coraz gorsze treningi a to może skutkować spadkiem siły no i [...]

Gdy byłem w ketozie zupełnie bez węglowodanów, to na treningach nie mogłem w ogóle się napompować, mimo solidnego treningu mięśnie nie puchną, chociaż "kable" wyłażą.Ale gdy zacząłem wrzucać setkę węgli, "pompa" się pojawiła.Za to na żadnym etapie treningu nie ma jakiegoś gwałtownego spadku siły, najwyżej zwykłe znużenie.Można [...]

przy takiej podaży kalorii nie masz szans na wykorzystanie możliwości Thermy. Spalaj tłuszcz w ogniu węglowodanów!!! Bez węglowodanów przy tak ubogiej diecie nie wywołaśz efektu termogennego...a więc i nici z odchudzania. Jedynym plusem brania Thermy będzie lekkie hamowanie głodu przez efedrynę...ale nic więcej. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli [...]

jest mozliwość wzięcia z tych pospolitych jakiś bez węglowodanów? http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Thermo_Pump-opis28604.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Pump_It-opis32016.html http://www.sfd.pl/sklep/ProSupps_Dr._Jekyll-opis29451.html Nie chce jakoś zawracać dupy, ale bym też chciał spróbować jakiś takich zwykłych, a te które podajecie [...]

twaróg na śniadanie to kiepskie źródło białka wywal gainera przed treningiem wywal oliwę przed treningiem daj więcej mięsa przed treningiem po treningu bez tłuszczy gainera daj mniejsza porcję, którą wypijesz bezpośrednio po treningu, jeszcze w szatni po treningu bez tłuszczy wywal jaja daj szybko wchłanialne białko ostatni posiłek bez [...]

[...] Dieta pozbawiona węglowodanów wydaje sie nie przynosić żadnych poważnych konsekwencji zdrowotnych, Wiele plemion żyjących w kole podbiegunowym cale swoje zycie spedzalo bez węglowodanów i niczego im nie brakowalo. Jednak w przypadku takiej diety u człowieka cwiczacego duzo siłowo i/ lub wytrzymalosciowo szybko groza spadki masy miesniowej i [...]

pewnie dlatego ze kolega jest jednym z tzw optymalnych dla zainetersowanych czlowiek bez weglowodanow moze zyc, natomiast grzyby i drożdzaki które w nas żyją i które spozywamy codzienne np w miesie nie przetrwaja dloogo w organizmie ktory nie spozywa weglowodanow(jedyna pożywką grzybków sa wlasnie weglowodany) a namnożenie sie grzybów(które [...]

[...] (carbo, banany, sok, itp.). W przedostatnim posiłku dnia powinno się zjeść posiłek na bazie białka z ograniczona ilością węgli, np. z warzywami o niskim IG (albo całkowicie bez węglowodanów). W ostatnim posiłku dnia tylko białko- można dodać do tego odrobinę "zdrowych" tłuszczy w celu spowolnienia trawienia. przykladowo mozesz miec: 1. [...]

Jesli proporcje tluszczy w diecie sie zgadzaja to w polaczeniu ze zrodlem bialka i bez weglowodanow nadaje sie,a nawet nieduza ilosc tluszczu jest tu wskazana. Myslalam,ze chodzi o 20g.20 orzechow to duzo,ale i tak zalezy od bilansu. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-23 15:21:08

[...] dzień po zakończeniu diety mam komunie (tzn. nie ja tylko moja chrześniaczka) i wiem że będzie tam kupe jadła i napitku. Myślę że plan mam chytry, bo zamierzam jeść produkty bez węglowodanów. No może jedna porcja ciasta (mniam, mniam) tak na spróbowanie. Ale ogólnie od poniedziałku zwiększam ilość kalorii i wprowadzam dietę niskowęglowodanową. [...]

[...] papryka) III. Dorsz Surówka warz.(j.w) IV. Pierś kurczaka Pomidory Oliwa z oliwek. Ryż biały. V. Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek Papryka zielona Orzechy włoskie. Co do węgli to obliczył mi "Dziennik" dzienne zapotrzebowanie na 9 g. tymczasem ww. dieta zawiera 109 g. czyli 1176 %. Trudno mi ułożyć dietę w ogóle bez węglowodanów.

Dr. Phinney prowadził badania na wytrenowanych kolarzach stosujących ekstremalnie wysokotłuszczowe diety ketogenne. Potwierdził, że tego typu wydolność może być utrzymana na optymalnym poziomie bez węglowodanów przy odpowiedniej adaptacji i jeszcze kilku dodatkowych warunkach.

[...] szczerzę wątpię aby Twój organizm potrzebował tyle białka na noc,no ale każdy jest kowalem swojego LOSU. odpowiadając na pytanie jeżeli zjadłeś jajecznicę o 20:00 bez węglowodanów to możesz NITROPROGEN zapodać około 23:30 o ile do jajecznicy nie piłeś nic(bo jak wiesz każdy płyn rozrzedza kwas żołądkowy wydłużając w ten sposób [...]

[...] na rywalizację z młodszymi kulturystami w Mińsku Mazowieckiem. Najlepiej byłoby zmieścić się w limit wagi do kulturystyki klasycznej (robię wszystko w tym kierunku - jestem bez węglowodanów i jem ok. 70dkg piersi). Opuchlizna nóg utrzymuje się. Być może powodem są środki dodawane do batoników i innych proszków energetycznych, które zjadłem w [...]

[...] Ja mówię jedynie o tym, że za dużo tłuszczu w diecie utrudnia spalanie własnego tłuszczu zapasowego. Jedzenie do syta - potrafię zjeść bardzo dużo zanim będę syty (nawet bez węglowodanów i białka - jestem tego pewny chociaż jem dosyć dużo białka jako sympatyk kulturystyki). MaGor jakoś sceptycznie podchodzę do Twojego jedzenia do syta - [...]

[...] ,ze byly badania w ktorych grupa przyjmujaca beta-alanine z weglowodanami osiagnela przyrost korzysci w czasie o polowe krotszym anizeli grupa przyjmujaca beta alanine bez weglowodanow. Weglowodany "wyostrzaja" insuline a jednym ze skutków insuliny jest polepszenie transportu aminokwasów do komórek . w badaniu tym wszyscy [...]

warzyw nie wlicza sie do diety za to ja tez mam pytanie odnosnie gotowania w diecie na redukcji mam 1 posilek bez weglowodanow, jest nim kurczak 150g+oliwa z oliwek gotowalem se 500g kurczaka, a zostalo 300, czy to normalne? tzn. czy kazda piers mniej wiecej tyle samo ma wody, czy moze czasami hodowcy robia jakies walki(jak np ze swiniami, przed [...]